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환자는 근육을 최대한 이완하는 자세를 취하게 하고, 정맥과 림프계의 순환촉진을 위해 대퇴부위를 먼저하고 장딴지 부위와 발 쪽으로 시행하며, 상지를 먼저하고 하지와 손을 나중에 마사지한다.
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즉 격렬한 운동 후에 앉거나 누워서 완전한 휴식을 취하는 것 보다 가볍게 움직임으로써 근육 속에 쌓였던 젖산을 근 수축력을 통해 혈액 속으로 배출시킬 수 있다고 하는 것이다. 회복마사지는 힘든 일이 끝나고 쉴 때 이용하는 것으로 이는 림프경로를 따라 심장을 향하여 실시하는 것이 중요하다. 이때의 마사지 방법으로는 경찰법, 유날법, 강찰법, 진동법 등이 있는데 경찰법은 근육을 이완시키면 심장 쪽으로 마사지해감으로써 전반적 순환을 증가시키고 노폐물을 제거시킬 수 있게 한다. 강찰법은 신경이 분포된 부위를 집중적으로 압박하여 엔돌핀의 분비를 통해 신경자극을 시킬 수 있게된다. 다음검색 현재 게시글 추가 기능 열기 북마크 공유하기

미용상의 이유로 하지정맥류를 마사지로 문질러 없애려는 사람도 있는데 주의해야 한다. 정맥류가 있는 부위는 건드리지 말고, 그 외 위, 아래 부분을 심장 방향으로 압력을 주며 마사지한다.

경락 마사지는 신진 대사의 흐름을 원활히 하고, 마사지로 신체에서 문제를 일으키는 원인들을 제거하여, 체형 및 자세, 미용 교정의 목적으로 쓰이는 마사지라고 합니다. 단점으로 마사지 후, 심한 통증과 함께 몸에 멍이 생긴다는 점이에요.

가벼운 외투보다는 조금은 두께가 있는 외투가 어색하지 않아요. 양말도 신어줘야 하고요. 지금부터 온몸 체온 유지 하셔야 합니다. 그래야 올 겨울도 건강하게 나겠죠? : )

경락이나 괄사처럼 피부에 직접 압력을 가하지 않고 이뤄진다는 점도 마음에 들었어요.

특히 잠들기 전에 마사지를 해주면 신경 안정과 함께 스트레스 해소에 효과적이다. 또 마사지는 몸속 구석구석을 청소하고 노폐물을 배설해 몸을 보다 건강하고 날씬하게 만들어주며, 독소는 배출하고 산소 공급은 원활히 해주어 인체의 면역기능을 높여준다.

롤핑 마사지는 신체적·정신적 긴장을 완화시키고 신체의 구조를 일렬로 정비시켜주는데 그 목적이 있으며, 이 방법을 사용하면 만성이 되어버린 근육의 길이와 유연성이 회복되는 경우도 있다.

그래서 평소 바른 자세를 유지해 관절이 틀어짐과 이로 인한 통증을 예방할 수 있지만 바른 자세를 유지하기도 쉽지 않고 고질적인 통증은 이로써만 개선되지 않을 수 있어 이때에는 의료진을 통한 치료가 필요합니다.

스판덱스 재질의 스트랩으로 길이를 조절해 의자에 탈부착해 사용할 수 있어 편리하다



유날법은 마사지의 중심적인 술기법이며 대상 부위는 주로 근육계이다. 또한 유날법은 근섬유에 있어서는 수동적 마사지라 볼 수 있으며, 근육을 강화시킬 뿐 아니라 회복과정을 촉진한다.
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